坐月子瘦身要注意

zs5

女性体重最容易增加有三个时机：（1）青春发育期（2）孕期（3）更年期。青春期若能保持体重，孕期也能保持正常体重，怀孕期间上升7公斤～12公斤，产后也将容易迅速恢复健康体态，而且医师发现产程进展顺利、婴儿健康的孕妇，都有在怀孕前后体重保持得宜的共同优点。孕期体重为产后瘦身之本怀孕前BMI＞24或体重70公斤以上，孕期体重宜增加4～5公斤以内；怀孕前BMI＞27或体重80公斤以上，在妊娠末期尽量不要增加太多体重，产科预后较佳。曾有研究指出，怀孕前BMI值正常的妇女中，超过1/4孕期体重增加20公斤，或怀孕20周后平均每周增加0.68公斤，这些妈咪在产后6个月还会有4成无法消耗孕期堆积的体重。怀孕不是减肥的时机，但妈咪应该注意营养均衡和适量运动，以维持适当体重和体能。怀孕时运动的好处在于可改善体能状况，改善心血管功能，抑制体重增加和脂肪屯积，且可让产程顺利，减少妊娠并发症的发生。坐月子瘦身最Smart产后三个月是体重下降最快速的时间，然后体重下降的速度就会减缓，直到产后6个月。

白癜风怎么能治好

Gregorymus

инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо  
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо  
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инйо инфо инфо  
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо  
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо  
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо  
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо  
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо