做一个快乐健康的老年人

shw123 · 发表于 2024-3-7 18:47:58

人类寿命每10年增加1岁

人类的历史是漫长的，过去人的寿命增加非常缓慢。原始社会人的平均寿命充其量为20岁，奴隶社会人的寿命增长到25岁，封建社会是30岁，我国1949年以前是35岁，现在翻了一番。工业化社会初期，那些工业化国家人的寿命是40～45岁，因为战胜了一些流行病，寿命就来了个飞跃。从那个年代到第二次世界大战以后，生产的发展、生活的改善、医学的进步，使人的寿命普遍增加了20～30岁。现在发达国家人的寿命普遍是76岁左右，我国人均期望寿命为73岁。过去，人类的寿命每100年才增加1岁，但近几十年来是每10年就增加1.1岁。

人应该活到100岁

台湾有个民谣说得好：“百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里。”60岁还在摇篮里，可见人的正常寿命可以达到百岁以上。据研究，有四种有关人的最高寿限的推算方法。

●性成熟期推算法　哺乳动物的自然寿命是性成熟期的8～10倍，人的成熟期是14～15年，所以人的最高寿限应该是110～150岁。

●生长期推算法　哺乳动物的自然寿命相当于生长期的5～7倍，人的生长期为20～25年，所以人的最高寿限应该是110～175岁。

●细胞分裂次数和分裂周期推算法人的最高寿限应该是细胞平均分裂次数（50次）和平均每次分裂周期（2.4年）相乘的积，所以人的最高年龄应该是120岁。

●生物强弱学推算法根据对人的机体器官和组织强度的测定，人只要不病死，就可以活到100岁以上。

以上四种方法中，无论哪种推算方法，均说明人的最高寿限在百岁以上。

过好人生第三阶段

人的一生有三个阶段，30岁以前是打基础阶段，60岁以前是做奉献阶段，60岁以后退下来进入第三个阶段，即老年期。人退下来并不等于人生的终点，而是人生第三个阶段的开始。

人有两个春天。二三十岁是第一个春天，那是生理成熟的春天，是每个人都有的春天。六七十岁是人生的第二个春天，是心理成熟的春天，这个春天不是每个人都有的，要靠自己去争取、去创造。如何把第三个阶段变成新的时期，变为创新时期，这是摆在许多人面前的一个现实问题。退休后不能单纯养老，要重新设计，重新安排自己的生活。

世界卫生组织对人的一生进行了重新划分，提出44岁以前是年轻人，45～59岁是中年人，60～74岁是年轻的老年人，75～89岁是老年人，90岁以上才是长寿老人。

人生的第三个阶段并不是三五年，而是30年、40年。大家一定要从“老”字中解脱出来，别总是认为自己老了。老年学家认为，什么是老年人，到目前为止还没有精确的结论。不同国家有不同规定，不同国家有不同标准。同样是50岁，同样是60岁，同样是70岁，实际上不一样，有的人老当益壮，有的人未老先衰；有的人身体健康，有的人百病缠身。

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确定老年人的四种年龄标准

老年学家经过研究提出一个理论，认为确定人老不老，至少有四种年龄：年代年龄、身体年龄、心理年龄、社会年龄。这四种年龄综合在一起，可以判断一个人是不是老年人。许多学者以年代年龄确定老年人，简单地一刀切，这是不科学的。同样一个岁数，人的生理年龄、心理年龄大不一样。

生理年龄指人的身体状况，包括人体细胞、器官的功能状态。心理年龄指人的精神状态和心态。

心理健康最重要，心理年龄最重要，还要再参考一下社会年龄。社会年龄就是指老年人退下来以后还能够回到社会，和大家一起学习、活动，为社会做些贡献，这样的老年人都很健康。

所以看人老不老，要四种年龄综合在一起看。这四种年龄同步吗？不同步，有的人生理衰老，心理不衰老；有的人心理衰老，身体不衰老。

这四种年龄中，年代年龄是父母给的，我们自己掌握不了，但心理年龄、身体年龄、社会年龄是可以自己掌握的。通过自己的努力，可以改变这三种年龄，反作用于年代年龄，推迟衰老。
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Gregorymus · 发表于 2024-10-14 09:55:47

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